الرياضة البدنية...

 الرياضة البدنية..

تعتبر الرياضة البدنية من أهم النشاطات التي تفيد الجسم والعقل والقلب . حيث تحسن من مزاج وتذهب الضغوطات النفسية . وتحد من الاكتئاب . وتنشط الجسم وتزيده قوه . مما يحسن من الصورة الذاتية وإن الشخص سيد نفسة .فيزيد من ثقتة في نفسة .بالأضافة لذلك يمكننا تعريف الرياضة البدنية على انها كعبارة عن المجهود البدني العادي او النشط يمارسة الاشخاص بموجب قواعد معينة من اجل المنافسة او الترفية او التميز او المتعة طاو غيرها من الأهداف الصحية ...

فوائد الرياضة البدنية الصحية. 

* الحد من نسبةة الاصابة بأمراض السكري .بأضافة للسيطرة على  السكر بالدم ...

* تخفيض نسبة الاصابة بأمراض القلب والشرايين ورتفاع نسبة الكوليترول الضار...

* الحفاظ على وزن المثالي والرشاقة...

* تقوية الذاكرة...

* الحصول على نوم أفضل والتقليل من التوتر والقلق خلال النوم...

* الوقاية من الامواض المفاصل وزيادةة مرونتها...

* زيادة الثقة الفرد بنفسة...

* زيادة القدرة على تحمل والصبر...

* وجود العديد من الدراسات التي تأكد أن الرياضة تعالج الامراض وخاصة أمراض الاكتأب...